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김장철 주부 허리 통증, 스트레칭 보다는 휴식이 제격 백경희 |
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한국을 대표하는 음식의 종류는 실로 다양하지만 그중에서도 김치는 라면 하나를 먹더라도 빼놓지 않을 정도로 한국인들에게 각별한 애정을 받고 있는 식품이다. 때문에 주부들은, 날씨가 쌀쌀해지는 이맘때가 되면 김장 준비로 위해 매우 분주해진다.
그런데 이러한 김장을 담그는 행위가 주부들의 허리건강을 위협하는 원인이 될 수 있다고 알려져 화제다. 배추를 다듬는 것에서부터 버무린 양념을 사이사이에 버무리기까지 계속되는 노동으로 인해 허리에 무리가 가게 되는 것이다.
그렇다면 과연 허리에 느껴지는 통증을 위해 일시적으로나마 할 수 있는 적절한 대처방법에는 어떠한 것들이 있을까? 대부분의 주부들은 스트레칭이나 안마를 생각하겠지만 척추 디스크 치료 전문 인천 21세기병원 정현태, 현용인 공동병원장들의 설명에 따르면, 그것은 만성요통에만 해당되는 것 일뿐, 위에서와 같이 갑자기 시작된 요통에는 우선 안정을 취하는 것이 필수적이라고 한다. 급성요통은 디스크가 빠져나오기 전 신호일 수 이는데 이 경우 운동을 하게 되면 허리 디스크의 위험을 더욱 높이는 행동이기 때문이다.
따라서 허리 근육을 만졌을 때 아픈 근육부위가 있다면 냉찜질은, 깊은 부위에서 통증이 느껴진다면 반신욕을 포함한 온찜질을 병행하여 충분한 휴식을 취하는 것이 증상의 호전에 도움이 될 수 있겠다.
단, 자세가 옆으로 틀어지거나, 앉았다 일어났을 때 허벅지 및 엉덩이가 당기고 저리는 느낌, 그리고 기침을 했을 때 허리 전체가 울리는 느낌이 든다면 병원에 내원하여 정밀 진단을 통해 허리 디스크 유무를 파악한 후 그에 맞는 대처방법을 적용해야만 더 이상의 합병증을 예방할 수 있겠다.
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