ÃæÃ»³²µµ º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿ø(¿øÀå À¯°©ºÀ)Àº Æ®·£½ºÁö¹æ¿¡ ´ëÇÑ µµ¹ÎµéÀÇ °ü½ÉÀÌ Áõ´ëµÇÀÚ Áö³ 4¿ùºÎÅÍ 3°³¿ù°£ ¡®½Äǰ¿µ¾ç¼ººÐ D/B±¹°¡°ü¸®¸Á ±¸Ã࡯ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ ¸ð´ÏÅ͸µ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
µµ³» Áö¿ªÀ» µ¿¡¤¼¡¤³²¡¤ºÏ¡¤Áß¾Ó µîÀ¸·Î ±¸ºÐÇÏ¿© À¯µ¿Àα¸°¡ ¸¹Àº 5°³ Áö¿ªÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿©, ¡®Áö¿ª Á¦°úÁ¡ÀÇ Á¦°ú·ù ¹× Áï¼®°¡°ø½Äǰ·ù µî ¿Ü½Ä¾÷ü¡¯¸¦ ´ë»óÀ¸·Î »ýÅ©¸²ÄÉŸå µî 30°Ç¿¡ ´ëÇÑ Æ®·£½ºÁö¹æ ½ÇÅ Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù.
Á¶»ç°á°ú¿¡ µû¸£¸é Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ Æò±ÕÇÔ·®Àº ½Äǰ 100g´ç, ¸¶´Ã»§ 0.69g, ÆäÀ̽ºÃò¸® 0.51g, »ýÅ©¸²ÄÉŸå 0.24g, °í·ÎÄÉ 0.23g, ½´Å©¸²»§ 0.10g, ÆËÄÜ 0.04g ¼øÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº °á°ú´Â 2006³â ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüû ¿ë¿ª¿¬±¸»ç¾÷ °á°ú¿¡ ºñÇØ ÆäÀ̽ºÃò¸® 1.47g¿¡¼ 0.51gÀ¸·Î 65%, »ýÅ©¸²ÄÉŸå 0.43g¿¡¼ 1.24gÀ¸·Î 44%, °í·ÎÄÉ´Â 0.35g¿¡¼ 0.23gÀ¸·Î 34%, ½´Å©¸²»§Àº 0.31g¿¡¼ 0.10gÀ¸·Î 68%, ÆËÄÜÀº 0.06g¿¡¼ 0.04gÀ¸·Î 33%°¡ °¨¼ÒÇÑ °á°ú·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼´Â ¼ºÀÎÀÇ 1ÀÏ Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ ¼·Ãë·®À» ÃÑÄ®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÇ 1% À̳»·Î Á¦ÇÑÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¼ºÀÎ 1ÀÏ ¿µ¾ç±ÇÀå·®À» 2,000kcal·Î º¼ ¶§ 2.2g¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¡®½ÄǰµîÀÇ Ç¥½Ã±âÁØ¡¯¿¡ µû¸£¸é ±Ý³â 12¿ùºÎÅÍ Àǹ«ÈµÇ´Â Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔ·® Ç¥½Ã¿¡ ´ëÇØ¼´Â ½Äǰ 100g ´ç 0.5g ¹Ì¸¸ÀÏ ¶§ Æ®·£½ºÁö¹æ ¡®0¡¯À¸·Î Ç¥½ÃÇϵµ·Ï µÇ¾îÀÖÀ¸³ª ÇÔ·® ¡®0¡¯Àº Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù´Â Ç¥½Ã´Â ¾Æ´Ï¸ç, ¾ÆÁÖ ¹Ì·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼öÄ¡·Î ¹«ÀǹÌÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀÌ´Ù.
Æ®·£½ºÁö¹æÀº ½Ä¹°¼º ±â¸§ÀÇ º¸Á¸¼ºÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ÀϺθ¦ °¡°øÇÏ´Â °æÈ°úÁ¤°ú ¾×ü »óÅÂÀÇ ½Ä¹°¼º ±â¸§À» ¸¶¾Æ°¡¸°, ¼îÆ®´× µî °íü, ¹Ý°íü »óÅ·Π¸¸µå´Â °úÁ¤ µî¿¡¼ »ý¼ºµÇ¸ç, ½ÄǰÀÇ ¾ÈÁ¤¼º°ú À¯Åë±â°£ ¿¬ÀåÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î °¡°ø½Äǰ¿¡ ³Î¸® ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸ °á°ú´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ ¼·Ãë°¡ °ü»óµ¿¸ÆÀ̳ª µ¿¸Æ°æÈ µîÀÇ ÁúȯÀ» ´õ¿í ¾ÇȽÃŰ´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù°í ¹ßÇ¥Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¿ªÇÐÁ¶»ç °á°ú ¶ÇÇÑ Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
ÃæÃ»³²µµ º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿ø °ü°èÀÚ´Â ¡°Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ Àú°¨È ¹æ¾ÈÀ¸·Î ½Äǰ¾÷°èÀÇ ÀÚ¹ßÀûÀÎ Æ®·£½ºÁö¹æ Á¦·ÎÈ ½Çõ À¯µµ´Â ¹°·Ð ¾ÈÀü¼º È®º¸¸¦ À§ÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ °Ë»ç¸¦ º´ÇàÇÒ °èȹ¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
(ÀÌ¿µÈ£ ±âÀÚ)
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ȯ°æ¹ý·ü½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |
|
|
|
|
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0) |
|
|
|