환경법률신문
시작페이지로  즐겨찾기
 
최종편집 : 2023.3.23 목 16:55
환경웰빙
뱃살 빼려면 복근운동보다 걸으세요!
편집국.  |  webmaster@ecolaw.co.kr
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
승인 2012.09.04  15:17:07
트위터 페이스북 미투데이 요즘 네이버 구글 msn

다가오는 여름을 대비해서 몸매를 가꾸기 위해 열심히 운동하는분들 많으시죠?^^

헬스장에서 열심히 근육을 키우시거나 아침저녁 틈틈히 워킹하시나요?
무조건 굶는건 아니시죠? 아니아니 아니되요~~

최근 연구결과 복근 운동만으로는 뱃살이 빠지는 효과를 기대할 수 없으며윗몸일으키기보다 한 정거장 내려 걷는 것이 뱃살 빼기에 낫다고 합니다.

뱃살이라고 알고있는 내장 지방을 태우기 위해서는 걷기, 달리기, 테니스, 탁구, 자전거 타기 등 유산소운동을 해야 하는데 몸 전체의 지방을 태우면 복부 내장 지방도 자연스럽게 빠질 수 있기 때문이라고해요.

닭가슴살만 먹고 운동하시면 얼굴이 늙어보이는 역효과를 불러올수도 있다네요.
고단백식은 콩팥에 부담을 줘서 당뇨병 있는분은 절대 하면 안되시구요!

영양소를 골고루 섭취하는 것이 장기간 운동량을 유지하면서 뱃살을 뺄 수 있는 현명한 방법이라고 하니잘 드시면서 꾸준한 걷기로 탄탄한 복근 몸짱이 되시길 바랍니다^^
 

<출처=한국워킹협회>
 
 

< 저작권자 © 환경법률신문 무단전재 및 재배포금지 >
편집국.의 다른기사 보기  
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
트위터 페이스북 미투데이 요즘 네이버 구글 msn 뒤로가기 위로가기
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
자동등록방지용 코드를 입력하세요!   
확인
- 200자까지 쓰실 수 있습니다. (현재 0 byte / 최대 400byte)
- 욕설등 인신공격성 글은 삭제 합니다. [운영원칙]
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
1
새만금 유휴지 활용 태양광 발전... 이산화탄소 19만 톤 감축
2
국립공원 김경순 상임감사, 지리산국립공원 ‘청렴간담회 및 현장점검’실시
3
산업교육연구소, 바이오 기반 산업소재 성공사례와 사업전략 세미나
4
마포구, '기피시설 백서 편찬위원회' 출범
5
수도권매립지공사, 미세먼지 저감 자발적 협약 체결
6
한국환경공단 부울경환경본부, 공동주택 폐가전 수거 활성화 협약
7
서울시, 20일부터 대중교통, 개방형 약국 마스크 착용의무 해제
8
서울시, 전국 최초 '침수 예‧경보제' 시행
9
‘제40회 기상기후 사진·영상 공모전’ 수상작 발표
10
일산소방서, 일산킨텍스 심폐소생술 교육 실시

(주)쎄니팡, 세계 최초 상수도관 ‘질소세척공법’ 기술 상용화

(주)쎄니팡, 세계 최초 상수도관 ‘질소세척공법’ 기술 상용화
“상수도관 세척에 순도 99.9%의 질소 기체를 사용하는 기술이 상하수도 업...

식사동 낙후지역(고양공단 인근) 환경개선 요구

식사동 낙후지역(고양공단 인근) 환경개선 요구
대규모 폐기물 처리장과 레미콘 공장 등이 위치한 경기 고양시의 한 공장 밀집 지역 주민...
신문사소개기사제보광고문의불편신고윤리강령개인정보취급방침청소년보호정책이메일무단수집거부
서울시 영등포구 경인로77길 19(문래동2가 35) | Tel : 02)2068-4400 | Fax : 02)2068-4404 | 발행인·편집인 : 金惠淑 | 청소년보호책임자 : 김혜숙
(수도권본부) 경기도 김포시 양촌면 학운리 양촌지방산업단지 E블록 1롯트 메카존 827호
등록번호 : 서울 다 07140(2005. 7 .19) 대한인터넷신문협회회원사
증서번호 : 2007-0515-02 서울 아 00617(2008. 7. 8) 인터넷환경법률신문
Copyright 2023 환경법률신문. All rights reserved. mail to webmaster@ecolaw.co.kr