Àü¶ó³²µµÇؾç¼ö»ê°úÇпø(¿øÀå ÀÓ¿©È£)Àº µµ³»¿¡¼ »ý»êµÇ´Â 9¿ùÀÇ Á¦Ã¶ Âü»ìÀÌ(À£ºù) ¼ö»ê¹°·Î Àü¾î¿Í ³«Áö¸¦ ¼±Á¤, ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¹Ù´ÙÀÇ ±ú¼Ò±ÝÀ̶ó ºÒ¸®´Â Àü¾î´Â 9¿ù Áß¼øºÎÅÍ 11¿ù ÃʱîÁö ½Ì½ÌÇÑ Àü¾îȸ¸¦ ¸Àº¸·Á´Â ½Äµµ¶ô°¡µéÀÇ ¹ß±æÀ» ³²ÇؾÈÀ¸·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸Å·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.
°Ü¿ïÀ» º¸³»±â À§ÇØ °¡À»±îÁö ¸ö¿¡ Áö¹æÀ» ÃàÀû, °í¼ÒÇÏ°í ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ‘Àü¾î ´ë°¡¸®¿£ Âü±ú°¡ ¼¸»’, ‘Áý ³ª°£ ¸ç´À¸® Àü¾î ±Á´Â ³¿»õ ¸Ã°í µ¹¾Æ¿Â´Ù’, ‘°¡À» Àü¾î ÇÑ ¸¶¸®°¡ ÇÝ½Ò¹ä ¿ ±×¸© Á×Àδْ´Â ¸»ÀÌ ÀüÇØÁö µí °¡À» Àü¾îÀÇ Áö¹æ ¼ººÐÀº º½·°Ü¿ïº¸´Ù ÃÖ°í 3¹è³ª ³ô´Ù.
Á¤¾àÀüÀº ‘ÀÚ»ê¾îº¸’¿¡¼ Àü¾î¸¦ ÇÑÀÚ·Î Àü¾î(ï©åà)¶ó°í ¾²°í ‘±â¸§ÀÌ ¸¹°í ¸ÀÀÌ ÁÁ°í £´Ù’°í ±â·ÏÇß´Ù. ‘³È£¾î¸ñÁö’¿Í ‘ÀÓ¿ø°æÁ¦Áö’¿¡´Â ‘±× ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ »ç´Â »ç¶÷ÀÌ µ·À» ¾Æ³¢Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àü¾î(ï±åà)¶ó°í ÇÑ´Ù’°í ÀûÇô ÀÖ´Ù.
Çѹ濡¼´Â Àü¾î°¡ ¼Òº¯±â´ÉÀ» µ½°í À§¸¦ º¸Çϸç ÀåÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÀüÇØÁø´Ù. ½ÇÁ¦·Î DHA¿Í EPA µî ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁֹǷΠ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ Å©´Ù.
ƯÈ÷ Àü¾îÀÇ Ä®½·Àº ¿ìÀ¯º¸´Ù ¾à 2¹è, ¼Ò°í±âº¸´Ù ¾à 11¹è ¸¹Àº ¾çÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ÇǺι̿ë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °ñ´Ù°øÁõ¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °£¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇØ ÇǷΠȸº¹ È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
‘»¹ ¼ÓÀÇ »ê»ï’À̶ó ºÒ¸®´Â ³«Áö´Â º½¿¡ »ê¶õÀ» ÇÏ°í ³ª¼ ¿©¸§À» °ÅÃÄ °¡À»¿¡ »ýÀ°ÀÌ ¿Õ¼ºÇϱ⠶§¹®¿¡ Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÎ´Â 9¿ù¿¡ ¸Ô¾î¾ß Á¦¸ÀÀÌ´Ù.
‘¿À´º¿ù ³«Áö´Â °³µµ ¾È¸Ô´Â´Ù’´Â ¼Ó´ãÀº ³«Áö°¡ ÀÌ ¶§ »ê¶õ±â¸¦ ¸Â¾Æ ¿µ¾ç°¡°¡ ¾ø±âµµ ÇÏ°Å´Ï¿Í »ê¶õ Àü Æ÷ȹÀ» ¹æÁöÇÏ·Á´Â ¼±Á¶µéÀÇ ÁöÇý¸¦ ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
‘ÀÚ»ê¾îº¸’¿¡¼± ‘¿µ¾ç ºÎÁ·À¸·Î ÀϾÁö ¸øÇÏ´Â ¼Ò¿¡°Ô ³«Áö ¼³Ê ¸¶¸®¸¦ ¸ÔÀÌ¸é ±×´ë·Î ¹ú¶± ÀϾ¸ç ¸ÀÀÌ ´ÞÄÞÇØ È¸³ª ±¹, Æ÷¸¦ ¸¸µé±â¿¡ ÁÁ´Ù’°í ±ØÂùÇß´Ù.
³«Áö¿¡´Â Ÿ¿ì¸°ÀÌ 34%³ª µé¾î ÀÖ°í Àΰú öºÐ, Ä®½· µî °¢Á¾ ¹«±âÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» µë»Ò ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ½Ã·Â·ÇǷΠȸº¹, ºóÇ÷ µî¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ³«ÁöÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀÎ º£Å¸ÀÎÀº ½ÉÀåÁúȯÀ» À¯¹ß½ÃÅ°´Â ¹°ÁúÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ µ¿¸Æ°æÈ¿Í °°Àº ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ¸ç µÎ³ú ¹ß´Þ ¹× ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
ÀÓ¿©È£ Àü³²µµÇؾç¼ö»ê°úÇпøÀåÀº “Á¦¹ý ½Å¼±ÇÑ ±â¿îÀÌ ´À²¸Áö´Â °¡À»¿¡ º¸¾à ´ë½Å ÀÔ¸Àµµ µ¸¿ì°í °Ç°µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â º¸¾ç ¼ö»ê¹°·Î ‘Àü¾î¿Í ³«Áö’¸¦ Àû±Ø ÃßõÇÑ´Ù”¸ç “Àü³²»ê ¼ö»ê¹°À» ¸¹ÀÌ ¾Ö¿ëÇØÁÙ °Í”À» ´çºÎÇß´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ȯ°æ¹ý·ü½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |