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환경웰빙 |
<웰빙> 내 몸의 셀룰라이트, 울퉁불통 몸매에 한몫? 편집국 |
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최근 여름에 접어들면서 다이어트 열풍이 한창인 가운데, 많은 여성들이 가벼운 옷차림으로 드러나는 팔뚝살, 뱃살, 옆구리살 등 쉽게 빠지지 않는 부분적인 비만 부위에 대해 고심하고 있다. 다이어트 약을 복용해도, 식단을 조절해도 전체적인 체중 감소로 인해 본인이 원하는 몸매를 기대하기 어렵기 때문이다.
이유는 바로 부분비만, 특히 셀룰라이트 같은 국소적인 부위의 경우에는 일반적인 다이어트의 방법으로는 쉽지 않다. 셀룰라이트는 수분·노폐물·지방으로 구성된 물질이 신체의 특정한 부위에 뭉쳐 있는 상태를 말하며, 이것이 뭉쳐서 나와 있거나 움푹 들어가 있어 피부표면이 울퉁불퉁한 것처럼 보이는 것을 가리킨다.
주로 혈액순환 또는 림프순환이 잘 안 되는 경우, 운동부족, 노폐물, 독소, 수분 등의 배출이 제대로 이루어지지 않은 경우에 생긴다. 특히 평소에 편식을 심하게 하는 사람, 동물성지방 또는 당분 등을 많이 섭취하는 사람, 스트레스를 많이 받거나 피로가 쌓인 사람, 임산부 등에게 많이 나타나는 경향이 있다. 이러한 셀룰라이트는 체형과는 상관없이 발생하며, 허벅지, 엉덩이, 팔, 복부, 무릎 부위가 가장 많다.
셀룰라이트의 예방과 개선에 대해 "매일 2ℓ 이상의 물을 마시고, 신선한 야채나 과일을 먹어서 노폐물이 잘 배출되도록 하는 것과 따뜻한 물로 목욕을 하여 혈액순환이 잘 되도록 한다. 또한 운동·식이요법과 함께 셀룰라이트가 생긴 부위를 마사지하면 증세 완화에 도움이 된다.
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