칼슘 권장섭취량인 1,000mg에 비해 칼슘 섭취량이 부족한 여성이 칼슘 섭취량을 늘릴 경우 체중이 감소한다는 연구결과가 영국 영양학 저널 최신호에 게재되었다.
캐나다의 라발 대학 의과대학 안젤로 트렘블레이 박사와 연구팀은 저칼로리 다이어트 프로그램에 참가 중인 비만 여성들을 대상으로 15주 동안 연구했다. 연구팀은 이 비만 여성들을 두 그룹으로 나눈 뒤 한 그룹은 하루에 칼슘보충제를 1,200mg 복용하도록 했고, 다른 한 그룹은 하루에 칼슘보충제를 600mg 복용하도록 했다.
다이어트 프로그램이 끝난 후 이 비만 여성들의 체중을 측정한 결과 칼슘섭취제를 1,200mg 복용한 그룹의 체중은 평균 6kg이 줄었고, 600mg 복용한 그룹의 체중은 평균 1kg이 줄었다. 트렘블레이 박사는 “칼슘을 충분히 섭취함으로써 신체에서 느끼는 식욕이 억제되는 것으로 보인다. 따라서 칼슘을 충분히 섭취해야 성공적인 다이어트를 할 수 있다.”라고 밝혔다.
(KISTI 제공)
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