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시흥시, 1530 건강걷기의 날∼스타트!일주일에 5번, 30분만 운동을 해봐요 황해경 |
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시흥시보건소(박정란)는 오는 28일 오전 10시 포동운동장에서 갯골생태공원을 따라 "건강! 1530 걷기와 함께해요"라는 슬로건을 갖고 '1530 건강 걷기의 날'을 운영한다.
지난 2007년부터 올해 3년째를 맞이하는 '1530 건강걷기의 날'은 매월 넷째주 토요일 오전 10시 포동운동장에서 지속적으로 운영되어 시흥시민 누구나 다함께 참여해왔다.
건강걷기는 생활속에서 특별한 기술이나 준비 없이도 손쉽게 익힐 수 있고 실천할 수 있으며 인간의 가장 기본적인 운동으로 산소섭취량 증대, 심장기능 강화, 신진대사 촉진, 병에 대한 저항력 증가 등 다양한 효과를 가져다준다.
또한 걷기의 좋은 점은 살 빼기에 효과 만점이며, 성인병 예방은 물론 우울증에도 도움을 줘 다양한 심리적 개선 효과를 통해 삶의 질을 향상시켜 주기도 한다.
1530 건강걷기코스는 포동운동장에서 출발해 농로,자전거도로,갯골생태공원,포동운동장으로 돌아오는 5.4km를 따라 1시간가량 걷게 된다.
당일 행사장으로 올 경우 참가비 없이 누구나 참여가 가능하다. 또한 전문강사를 통해 올바른 걷기운동을 교육한 뒤 스트레칭 및 기본 건강체크도 하게 된다.
이와 함께 추첨을 통해 자전거, 스텝퍼, 훌라후프 등 다양한 경품도 제공되며, 올 한해 동안 8회 이상 참석한 대상에게도 푸짐한 상품이 지급될 것으로 보인다.
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