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환경웰빙 |
‘피부 증후군’ 없는 설연휴 보내기 노하우 편집국 |
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코앞으로 다가온 설. 주부들은 ‘명절 증후군’ 때문에 벌써부터 스트레스가 쌓인다. 장거리 귀향길과 가사에 대한 스트레스는 기본이고 정신적인 스트레스까지 동반한다. 이러한 스트레스는 모두 피부에 자극을 주는 직간접적인 원인이 된다.
초이스피부과 최광호 원장은 “명절에는 주부에게 주부습진 같은 접촉성 피부염이 급성적으로 나타나거나, 건강한 피부도 단시간 내에 밸런스가 무너지고 트러블이 생기기 쉬운 때이므로 자기 관리가 무엇보다 중요하다”고 강조했다.
고향으로 이동할 때 건조한 차 안에서 장시간 있다 보면 진한 메이크업이 피부에 상당한 부담을 줄 수 있다. 귀향길에는 간단한 기초화장과 자외선차단제로 간단히 피부를 보호하고 고향에 도착할 때쯤 화장을 시작 하는 게 피부 건강을 위한 요령이다.
만약 장시간 승용차로 이동하는 경우라면, 창문을 자주 열어 환기를 시켜주고 물에 적신 손수건을 걸어두는 등 최대한 피부가 건조하지 않도록 환경을 유지해줘야 한다. 창문을 여는 것이 여의치 않다면, 닦아낼 필요가 없는 마스크팩을 사용하거나 에센스를 얼굴에 발라 촉촉한 피부 상태를 유지해주는 것도 좋은 방법이다.
또한 명절 기간 동안 친지들과 밤새 밀린 이야기를 하느라 세안을 하지 않고 잠이 드는 경우가 많은데, 피부의 노폐물이 모공을 넓히고 각질이 두껍게 쌓일 수 있다. 특히 음식 조리 시 얼굴에 튄 기름과 땀이 모공을 막을 수 있으니 귀찮더라도 깨끗이 씻고 잔다. 세안 후에는 수분 에센스나 영양크림 등을 충분히 발라 유·수분을 공급해준다.
명절 끝에는 주부습진이 생기기 쉽다. 주부습진은 대표적인 접촉성 피부염으로 세제와 물에 장시간 노출되었을 때 발생한다. 피부가 건조한 사람에게 잘 생기며 특히 각질층이 두껍고 피부 수분함량이 적은 손바닥에 많이 나타난다. 증상으로는 피부가 갈라지거나 각질이 일어나고, 울긋불긋해지기도 하며 심한 경우 물집이 생기기도 한다.
때문에 부엌일을 할 때에는 손에 로션이나 연고를 바른 후 면장갑을 끼고 그 위에 고무장갑을 착용하는 것이 안전하다. 특히 마늘과 고추 등 자극적인 식 재료나 음식, 헤어 젤, 무스 등은 맨손으로 직접 만지지 않는 것이 좋다. 손은 너무 자주 씻지 말고, 미지근한 물에 자극성 약한 비누로 씻고 충분히 헹군 후 보습제를 발라준다.
벌초나 성묘를 위한 외출 시에는 은행나무, 옻나무, 무화과나무 등이 접촉성 피부염을 자주 일으키게 하므로 주의를 기울일 필요가 있다. 이를 예방하려면 맨 살이 직접 닿지 않도록 피부를 보호하고, 풀이 무성한 곳을 피하여 길이 난 곳으로만 걷는 것이 좋다.
만약 피부에 이상이 생기고 2~3일이 지나도 낫지 않거나 증세가 심해 질 때에는 냉찜질로 증상을 가라앉힌 다음 의사의 치료를 받아야 한다. 치료법은 각종 부신 피질 호르몬제가 쓰이며 먹는 약으로는 항히스타민제, 비타민 B2, B6 등이 쓰인다.
또한 장시간 야외 활동 시에는 추위로 인한 피부손상을 걱정하지 않을 수 없다. 대표적인 질환이 바로 동상과 동창. 동상은 빙점 이하의 온도에서 발생하지만 동창은 기온뿐 아니라 바람의 강도, 지형의 고도 등에 크게 영향을 받는다. 고도가 높으면 조직에 공급되는 산소가 부족해져 더욱 손상이 심해진다. 꼭 끼는 옷이나 피로, 운동부족, 담배와 술 등이 한랭손상을 유발, 악화시키는 요인이 되므로 주의해야 한다.
이를 예방하려면, 외출 시에 따뜻한 옷과 함께 목도리 장갑을 착용하는 것이 중요하다. 너무 꽉 끼는 신발이나 장갑을 사용하지 말고 눈 오는 날 신발이 젖으면 빨리 갈아 신어야 한다. 여성의 경우 무릎까지 덮는 롱부츠를 장시간 착용하면 부츠 안의 온도가 내려가 동창이 걸리기 쉬우므로 장시간 착용을 피한다.
명절 후 지친 피부는 마사지와 팩으로 관리해서 피부 순환을 돕도록 하면 좋다. 특히 명절을 지내고 남은 과일을 이용하면 일석이조. 각질 제거 효과가 있는 사과나 보습 효과가 뛰어난 바나나를 갈아 밀가루와 꿀을 섞어 팩을 하고, 손은 올리브 오일로 마사지하면 거칠어진 피부가 촉촉하고 매끄럽게 돌아온다.
팩이나 마사지를 할 때에는 피부에 수분과 영양분을 빠르게 흡수시키기 위한 각질 제거는 필수. 얼굴이 젖어 있는 상태에서 스크럽제나 피지 흡착 팩 등으로 부드럽게 각질을 제거한다. 그러나 보다 체계적으로 각질 제거를 하려면 필링의 도움을 받는 것이 좋다.
‘로테이션 필링’은 각종 과일에서 추출한 과일산을 통해 각질 사이에 있는 과다한 유분을 녹이는 방식으로 각질을 제거해주고, ‘크리스탈 필링’은 피부의 표피층에 정제된 미세한 크리스탈 분말을 고속 분사하여 피부 노폐물과 각질 세포를 자극 없이 부드럽게 제거한다.
도움말 초이스피부과 최광호 원장
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