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| <상식> 몸에 좋은 '족욕'하세요! | |||||||||||||
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한의학에서는 상체로 열이 오르고 하체가 차가우면 병이 온다고 한다. 따라서 발을 따뜻하게 해 상체와 하체의 혈액순환을 돕는 게 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 두 발을 온수에 담그는 족욕은 발을 따뜻하게 하는 데 효과적이다. 족욕을 하면 발의 혈관이 확장돼 상체와 하체의 혈액 순환이 잘 이루어지고, 머리도 맑아진다. 또 가벼운 감기, 두통, 원인이 밝혀지지 않은 불면증, 신경쇠약 증상을 완화시키는 데도 도움받을 수 있다. 피로 회복과 근육 이완 효과도 있다. 족욕을 효과적으로 하는 방법은 38~42℃의 물에 무릎 아래쪽 다리를 20분 가량 담그는 것이다. 특히 안쪽 복사뼈에서 약 10cm 위에 는 '삼음교'라는 경혈을 따뜻하게 해주면 아랫배의 혈액 순환을 도와 전신 혈액 순환에 좋다. |
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