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| 시흥시, 1530 건강걷기의 날∼스타트! | |||||||||||||
| 일주일에 5번, 30분만 운동을 해봐요 | |||||||||||||
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지난 2007년부터 올해 3년째를 맞이하는 '1530 건강걷기의 날'은 매월 넷째주 토요일 오전 10시 포동운동장에서 지속적으로 운영되어 시흥시민 누구나 다함께 참여해왔다. 건강걷기는 생활속에서 특별한 기술이나 준비 없이도 손쉽게 익힐 수 있고 실천할 수 있으며 인간의 가장 기본적인 운동으로 산소섭취량 증대, 심장기능 강화, 신진대사 촉진, 병에 대한 저항력 증가 등 다양한 효과를 가져다준다. 또한 걷기의 좋은 점은 살 빼기에 효과 만점이며, 성인병 예방은 물론 우울증에도 도움을 줘 다양한 심리적 개선 효과를 통해 삶의 질을 향상시켜 주기도 한다. 1530 건강걷기코스는 포동운동장에서 출발해 농로,자전거도로,갯골생태공원,포동운동장으로 돌아오는 5.4km를 따라 1시간가량 걷게 된다. 당일 행사장으로 올 경우 참가비 없이 누구나 참여가 가능하다. 또한 전문강사를 통해 올바른 걷기운동을 교육한 뒤 스트레칭 및 기본 건강체크도 하게 된다. 이와 함께 추첨을 통해 자전거, 스텝퍼, 훌라후프 등 다양한 경품도 제공되며, 올 한해 동안 8회 이상 참석한 대상에게도 푸짐한 상품이 지급될 것으로 보인다. |
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